-ћузыка

 - нопки рейтинга Ђяндекс.блогиї

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в alexx1978

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 31.01.2012
«аписей:
 омментариев:
Ќаписано: 8488

 ак побороть дневную сонливость?

ѕонедельник, 06 ‘еврал€ 2012 г. 20:30 + в цитатник

 

Ќередко можно столкнутьс€ с проблемой повышенной дневной сонливости. ѕри этом по€вл€етс€ посто€нна€ зевота, глаза сами по себе закрываютс€, не хватает ни на что сил и ужасно хочетс€ спать. ¬се это очень мешает работать, а также нарушает нормальную де€тельность мозга и нервной системы.

 

ƒневную сонливость можно избежать, следу€ этим простым способам

 

1.достаточный сон (7-8 часов)

2.¬рем€ прин€ти€ пищи за два часа до сна.

3.»збегайте спиртных напитков на ночь.

4. ѕроветривайте комнату перед сном.

5. ”тром, сразу после сна следу провести в кровати 2-3минуты

6.—делать зар€дку, и отправитс€ на утренею прогулку или пробежку.

7. ѕрин€ть теплый при€тный душ.

8.¬ыпить чашечку любимого напитка.

 

 

ћетки:  
ѕонравилось: 2 пользовател€м



за_лесом   обратитьс€ по имени ѕонедельник, 06 ‘еврал€ 2012 г. 23:48 (ссылка)
логично.
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку