Нередко можно столкнуться с проблемой повышенной дневной сонливости. При этом появляется постоянная зевота, глаза сами по себе закрываются, не хватает ни на что сил и ужасно хочется спать. Все это очень мешает работать, а также нарушает нормальную деятельность мозга и нервной системы.

 

Дневную сонливость можно избежать, следуя этим простым способам

 

1.достаточный сон (7-8 часов)

2.Время принятия пищи за два часа до сна.

3.Избегайте спиртных напитков на ночь.

4. Проветривайте комнату перед сном.

5. Утром, сразу после сна следу провести в кровати 2-3минуты

6.Сделать зарядку, и отправится на утренею прогулку или пробежку.

7. Принять теплый приятный душ.

8.Выпить чашечку любимого напитка.