-ћузыка

 - нопки рейтинга Ђяндекс.блогиї

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в alexx1978

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 31.01.2012
«аписей: 1842
 омментариев: 6128
Ќаписано: 8488

ѕолюбить себ€

ƒневник

—уббота, 06 јпрел€ 2013 г. 12:39 + в цитатник

 

Ѕольшинство читателей моего дневника – это женщины, тогда хочетс€ поделитьс€ информацией из »нтернета о стройности.  ¬едь с приходом весны становитс€ безумием дл€ женщины вопрос о похудении, наверное, они способны на многое.

—амое действенное похудение – это похудение, от которого вы получаете блаженство, похудение без диет и запретов.

—начала ... полюбите свой вес и себ€ в нем!

ѕервое и самое трудное условие действенного и легкого похудани€ – это прин€тие себ€. Ётот психологический аспект очень важен, так как все блоки, мешающие вам достигать своих целей, живут лишь у вас в голове, а не на талии и бедрах.

Ќаучитесь, бесспорно, любить себ€ и свое тело со всеми его достоинствами и недостатками, примите себ€ в том весе и в том телосложении, в которых находитесь вы сейчас.

 ћысли материальны.

 огда вы мыслите о своих излишних килограммах, вы подпитываете их энергией.

ѕрекратите ненавидеть свой вес!

ѕримите его как данность и бросьте волноватьс€ о нем.

“огда ваш вес получать вашу энергию и начнет уходить, а значит, вы станете худеть.

ќткажитесь от диет!

ƒиеты – это самое большое заблуждение людей, хот€щих похудеть. ƒа,  огда вы сидите на диете можно скинуть несколько килограммов, но они возврат€тс€ сразу же, как только вы прервете поддерживать диету.  роме этого, диеты отнимают организм многих нужных ему питательных элементов.

 ѕитайтесь сбалансировано, стара€сь, по возможности, исключать лишь «вредные» продукты, изобилующие жирами и простыми углеводами.

ѕейте воду!

ѕохудеть легко вам поможет... проста€ вода.

 ќб€зательно выпивайте стакан водички натощак и за полчаса до каждого приема пищи.

 —тарайтесь употребл€ть водичку  до того, как вы почувствуете жажду. ¬ода содействует похудению благодар€ тому, что не содержит калорий, создает чувство наполненности в желудке и очищает ваш организм.

„ай, кофе, молоко, суп, борщ, газированные напитки, соки, фрукты – это не вода.

ѕомимо всего этого нужно пить свою норму чистой питьевой воды в день, которую легко и просто рассчитать в пропорции 1 литр на 30 кг веса.

«анимайтесь активно спортом!

„тобы похудеть, давайте вашему организму умеренные, а важнейшее, систематические физические нагрузки.

¬едь похудени€ без сжигани€ калорий не бывает.

Ќеоб€зательно изводить себ€ в спортзале. Ќайдете ту нагрузку, котора€ нравитс€ и годитс€ именно вам: бег, пешие прогулки, плавание, теннис, йога... ну и т.д.

—ловом, то, что доставл€ет вам удовольствие и в придачу помогает худеть.

„тобы похудеть легко, очень важен ваш настрой.

Ќастраивайтесь не на утомительную борьбу с лишним весом, а на радость от совершенствовани€ своей фигуры и оздоровлени€.

» не забывайте награждать себ€ за положительные результаты.

—кажем, дополнительным зан€тием в бассейне... или с другом)))

–убрики:  здоровье

ћетки:  

 —траницы: [1]